こういう声に参考になる記事を用意しました。
今回の記事を読んでもらうことで、「仕事に行くのが怖くて眠れないと悩んでいる人の対処方法」が理解できますよ。
この記事を書いている私は、15年以上にわたって人事&総務を担当して、20代30代のスタッフの仕事に対する相談を受けてきた経験があります。
また、私自身も、「仕事に行くのが怖い……明日が来てほしくないから寝たくないし眠れない。」と悩まされてきました……。（解決させた）
最初にいっておくと、眠れないほど仕事が怖い状態ってけっこうヤバいです。なぜなら、「怖い」という感情が積み重なることで身体と心が壊れる可能性があるからです。
1秒でも早く解決する必要があるので、悩んでいる人はこの記事をぜひ参考にしてください。
心が軽くなりますよ。
備考：自分の価値を理解しておきましょう
もし、今の会社ではどうしても報われないと感じるなら、転職は現実的な解決策です。
事前の情報収集だけでもやっておくと後々報われます。
朝が来て欲しくない……仕事に行くのが怖くて眠れない人の対処方法4つ
最初に質問です
私は15年くらい自分の適正年収を知らなかったんです。
身体的にも精神的にもムリにムリを重ねていたのですが、自分の適正年収と実際の年収を知ったときに衝撃を受けてこう思いました。
私：「オレ、自分をここまで追い込みすぎる必要ないな……。」
アナタも今の年収は自分の能力以下の額かもしれません。（なら、そこまで追い込まないで）
『 MIIDAS（ミイダス）
』で自分の適正年収を調べてみてください。（無料）
自分がムリをしないためにも……。
結論：仕事に行くのが怖くて眠れない人は心の逃げ道になる場所を作ろう！
一時的に眠れないだけなら割り切ればいいです。
が、しかし、何日も続いているなら、今すぐに今すぐに、心の逃げ道になる場所を作りましょう。
仕事に行くのが怖くて眠れない人が心の逃げ道になる場所を作る理由
眠れない……ってよっぽどの状態です。
具体的には
- 心の逃げ道になる場所がある → 身体と心を休めることができる
- 心の逃げ道になる場所がない → 職場の価値観がすべてになり身体と心が追い詰められる
マジメな性格の人ほど追い詰められる傾向にあります。なぜならマジメだから……。
心の拠り所になる場所があるって、すごーーーく有益なんですけど、逃げてはいけないって思っている人が多いですね。
もし何日も仕事が怖くて眠れない状況が続いているなら、小手先の方法では解決しません……。自分の心の逃げ道になる場所は必須！
仕事に行くのが怖くて眠れない人がやるべき4つの対策
下記の4つの状態のなかから自分の状況に合わせて選択しましょう。
- レベル1、家族に話して聞いてもらう
- レベル2、非日常を感じて気分転換をする
- レベル3、本業とは別の収入源を持つ
- レベル4、転職する
上記をやることで心の逃げ道ができますよ。
レベル(1)：家族に話して聞いてもらう
家族に聞いてもらいましょう。ぶちまけましょう。吐き出しましょう。
そして、
- 「大変だね……頑張っているね」
こうやって言ってもらえるだけでどれだけ救わるか……。家族だからこそ言葉を選ばず心の叫びをぶつけることができます。家族に聞いてもらって心の逃げ場を作りましょう。
誰かが自分の【絶対】の味方でいてくれるのはすっごく心強いですよ。
レベル(2)：非日常を感じて気分転換をする
オススメは旅です！
仕事のことなんて忘れて、普段の日常とは違う旅の開放感を味わうことで仕事への怖さを薄めることができますよ。
朝日とか星空とか地元の美味しいものとかを体験することで、
「また明日から頑張るか！」
ってなれます。
レベル(3)：本業とは別の収入源を持つ
なぜなら、
- 「オレ、お前（上司）より稼いでいるからな……（笑）」
- 「別に稼いでいるからどうしても仕事がイヤなら辞めてもいいし……」
などなど、心の余裕ができます。
仕事での怖さというのは、ほとんどが人間関係が発端だし、イヤなことにガマンしないといけない状況への葛藤からおきるので、副業などで別の収入源を持っているとメンタル的に無敵になれます。
かなりオススメです。
よくある質問：副業なんて簡単にできないですよね？
具体的には
- すぐに始めることが可能（登録簡単、自転車かスクーターがあればOK）
- 自分の都合で働く時間を決められる
- 1週間単位で入金される
専業だと大変ですが、副業で月に2〜3万円くらい稼ぐなら誰でもできます。
メルカリ で転売も比較的やりやすいです。
最初は不用品を販売するところから始めるとハードルが低いですね。
※詳しくは「【副業】Uber Eatsとメルカリ！稼ぎやすさを比較」を参考にどうぞ。
レベル(4)：転職する
眠れないほど仕事に行くのが怖いなら、それはもう限界だということ……。
小手先の対処ではダメで、環境を劇的に変える必要があります。
転職の準備だけでもやっておくのは重要です
具体的には、転職エージェントに登録しておくといいです。
理由は簡単で、情報収集もできるし、担当のキャリアアドバイザーと面談することで自分に転職できるだけの価値があるのかを知れるからです。
精神的にヤラれてしまうと準備すらできないので、転職エージェントの登録だけすぐにやっておきましょう。
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逃げ場は作る気にならないと作れないから行動しよう
が、しかし、やらないと近い未来でアナタが壊れますよ……。
ステップ3とかステップ4は結構勇気が必要ですが、やれば確実に未来が代わります。
【体験談】妻を強引に退職に誘導したら今は幸せそうです
ブラック企業で消耗して、眠れなくなっていた妻を強引に退職に誘導した過去があります。
洗脳されていたので病んでいましたが、
「あのころがウソみたい……今は眠れないなんて悩みはない！」
と明るいです。
行動すれば未来が変わりますよ。
よくある質問：転職とかしたら逃げクセがつきませんか？
眠れないほど仕事が怖いなら細かいことを考えないで、すぐに行動が重要です。
「仕事を辞める＝逃げ」というのはただの思い込みですよ。なぜなら、仕事を辞めることって悪くいことでもなんでもないからです。
危ない環境だから逃げる（辞める）だけです。
そして、いつでも辞めれる状況というのが心の逃げ道になります。
※詳しくは「仕事を辞めることは逃げじゃない！もっとラクに生きてもいい話を元人事が語る」を参考にしてください。
自分の心の逃げ道になる場所を作ろう！仕事が怖くて眠れない状況を防ぐ
というわけで、「【無理はダメ】朝が来て欲しくない……仕事に行くのが怖くて眠れない人の対処方法4つ」を書いてきました。
この記事の主張をまとめます。
なぜなら、心の逃げ道になる場所を作らないと、身体と心が壊れるから。
具体的な対策は、
レベル1、家族に話して聞いてもらう
レベル2、非日常を感じて気分転換をする
レベル3、本業とは別の収入源を持つ
レベル4、転職する
上記から自分の状況に合わせて対策をする。
仕事は人生の目的を達成するための手段でしかありません。なのに、仕事が怖くて眠れないなんて不幸でしかない……。
自分が壊れていくのを少しずつ感じるのは怖いですよね？
1日でも1秒でも早く対策をしてください。（お願いします）
最後に提案です
副業でブログを始めてみませんか？
会社の給料だけではいつまでも会社依存になってしまい
理不尽な要求にも、やりたくない残業も受け入れることになってしまいます……。
でも
自分のチカラで稼ぐ手段を持っていたら少しだけ自分本位に考えることができます。
大事な家族にお金を使うこともできます。
それがどれほど自分の自信になることか。
副業として初期費用もほとんど必要なしで、月々のコストも1,000円ほどでできるのが
『ブログ』
です。
「ミハナさんの記事キッカケでブログを始めました。」
「ブログで月に3万円稼げるようになって幸せになりました。」
などの声を多くもらっています。
今からがんばったら1年後には
「ブログ始めてよかったよ。」
って言えますよ。
自分のための儲けの仕組みを手に入れませんか？
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